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まちょまる夫婦の健康日記
【グロング クレアチン 1kgレビュー】夫婦で再開！筋力アップ＆集中力サポートに最適な定番サプリ
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筋トレやスポーツをしている方なら一度は聞いたことがあるクレアチン。
瞬発力やパフォーマンスを高める定番サプリとして世界中で愛用されています。
私が選んだのは、国内ブランドのグロング クレアチン モノハイドレート（1kg）。
実際に使ってみて、夫婦ともにトレーニングの質が確実に上がったと感じています。
この記事では、グロングのクレアチンを飲んでみたレビューや効果、摂取方法、そして私たち夫婦が再開した理由を紹介します。
クレアチンとは？どんな効果がある？
クレアチンは、体内でエネルギー源（ATP）の再合成を助ける働きがある成分。
筋肉中のクレアチン量が増えることで、瞬発的な動きや高負荷トレーニングで力を発揮しやすくなります。
主な効果
- 筋力アップ
ベンチプレスやスクワットなど、高重量トレーニングで数レップ多く挙げられるようになる。 - 持久力のサポート
短時間の休憩で回復しやすくなり、トレーニング後半でも力が出やすい。 - 筋肥大の促進
トレーニングボリュームを増やせるため、筋肉の成長スピードが上がる。 - 脳や集中力への影響
近年の研究では、脳のエネルギー代謝もサポートする可能性があり、集中力や思考の持続にも良い影響があるとされる。
グロング クレアチンの特徴
- 内容量：1kg（約333回分）
- クレアチンモノハイドレート100%
- 無味無臭で飲みやすい
- GMP認証工場で製造されており品質も安心
- コスパが高く、続けやすい
実体験レビュー（夫婦で再開！）
- 味・飲みやすさ：本当に無味無臭。水やプロテインに混ぜても全く気にならない
- 溶けやすさ：少しダマになるが、シェイカーで混ぜれば問題なし
効果実感
- 飲み始めて数日でトレーニングの変化を感じられた
- 妻の場合：ベンチプレスの重量が早速上がり、「力が出やすい！」と驚き
- 私の場合：最後の一踏ん張りが効くようになり、疲労感も減少。さらに仕事の集中力にもプラスの影響を感じた
再開のきっかけ
実は以前もクレアチンを飲んでいましたが、昨年末からしばらくやめていました。
しかし「やっぱり効果を実感できる」「夫婦で本格的に体づくりをしたい」という思いから、このタイミングで再開。
改めてクレアチンのパワーを体感し、これからも続けていく予定です。
メリット
- 大容量1kgでコスパ最強
- 筋力・瞬発力・持久力をサポート
- 無味無臭でアレンジ自由（プロテイン・ジュースに混ぜられる）
- 国産ブランドで安心感あり
デメリット
- 初めてだと「本当に効いてるの？」と体感に気づきにくい
- 水に完全には溶けきらないことがある
- 体質によってはお腹がゆるくなる人も
効果的な飲み方
- 1日3gを目安に、水やプロテインと一緒に摂取
- トレーニング後や食後に飲むと吸収が良い
- 初めての方は「ローディング（1日20g×5〜7日間）」をしてから通常摂取に移行すると早く効果を感じやすい
まとめ
グロングのクレアチンは、コスパ・品質・使いやすさの三拍子が揃ったサプリ。
夫婦で再開してから、トレーニング重量アップや仕事の集中力改善など、日常生活にも良い変化を感じています。
昨年末から一度やめていましたが、改めて「続ける価値がある」と実感。
これからの体づくりに欠かせない存在になりそうです！
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ABOUT ME
社会人6年目、経験者数5社という珍しい経歴のサラリーマン。2024年4月に息子が産まれ、新米パパに！妻との生活で、気に入ったものや、
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